Tečaj hatha joge
Hatha joga je tradicionalna joga, ki poudarja vztrajanje v jogijskih položajih, sproščanje in dihanje.
Vsi trije dejavniki pomagajo zagotoviti psihično in fizično zdravje.
Več o hatha jogi si lahko preberete
tukaj.
***
VSEBINA IN POTEK TEČAJA
Tečaj temelji na:
- pravilnem izvajanju jogijskih položajev, ki jih učitelj sproti prilagaja telesnim zmožnostim posameznika
- različnih tehnikah dihanja
- sproščanju in umirjanju
Vadba se začne z vajami za ogrevanje, katerim sledi pozdrav soncu, izvajanje dvanajstih osnovnih in ostalih jogijskih položajev z vmesnim sproščanjem, dihalne vaje, meditacija in končno sproščanje.
Jogijski položaji se izvajajo po metodi Sivananda joge: na vsaki vadbi se ponovi
dvanajst osnovnih položajev, ki so najbolj zdravilni, ostali položaji pa se spreminjajo glede na posamezno vadbo. Poseben poudarek je na zaporedju položajev: začenjamo z inverzijami in končujemo s stoječimi položaji.
Vadba traja šestdeset minut.
***
Za koga je tečaj primeren?
Tečaj je primeren za vse, ne glede na raztregljivost in predhodne izkušnje, saj učiteljica vaje prilagodi posameznikovim zmožnostim in jih v skladu s tem tudi stopnjuje.
Če ste popolni začetnik v jogi je priporočjivo, da po dogovoru z učiteljico opravite enourni individualni uvajalni tečaj. V njem se boste seznanili z osnovami hatha joge z namenom, da se boste lažje pridružili skupinski vadbi.
***
PRIJAVA NA TEČAJ
Na tečaj hatha joge se prijavite preko maila
jogajulija@gmail.com za vsak mesec posebej. Prijava za naslednji mesec naj bo poslana do zadnjega dneva v tekočem mesecu. Možen je nakup samo mesečne karte.
Če želite lahko pridete prvič na vadbo samo pogledati. V tem primeru izjemoma plačate za posamezen obisk.
V kolikor se prijavljate prvič prosim sporočite, če imate kakršnekoli zdravstvene težave.
***
CENIK
Mesečna karta* - jutranja joga ob četrtkih (1 x tedensko): 36 eur
Prvi obisk: 10 eur
*Mesečna karta velja za tekoči mesec za štiri vadbe. V primeru več ali manj terminov v tekočem mesecu se cena mesečne karte sorazmerno poveča ali zmanjša.
***
URNIK
Četrtek od 7:30 do 8:30
***
LOKACIJA
Športno društvo Trnovo, mala telovadnica (lev vhod, po stopnicah navzgor do vrha)
