Hatha joga leva

Hatha joga


Hatha joga desno

  • Dobrodejni učinki joge

    Dobrodejni učinki hatha joge


    ***

    Joga predpostavlja, da sta fizični in psihični nivo nerazločljivo povezana. Razume jih kot dva različna aspekta ene in iste materije. Tako se psihične težave izražajo preko telesa, bolezni telesa pa preko duševnosti. Enako je z dobrodejnimi učinki: karkoli bomo dobrega naredili za svoje telo, bo hkrati dobrodejno učinkovalo tudi na duševnost. In obratno, vsako duševno ravnovesje se izraža na telesu.

    ***

    UČINKI REDNE VADBE NA TELO


    • hrbtenica postane bolj prožna in gibljiva, kar zagotavlja dolgo in zdravo življenje
    • razširi se prostor med vretenci, kar preprečuje hernijo in bolečine v križu
    • ublažijo se znaki staranja in ohranja se mladostniška postava
    • poveča se gibljivost sklepov
    • sprosti se napetost v vratnem, prsnem ali ledvenem predelu
    • izboljša se telesna drža
    • mišice celotnega telesa se okrepijo in hkrati postanejo bolj prožne
    • zmanjša se izčrpanost in utrujenost
    • optimizira se delovanje živčnega sistema
    • prepreči se nastanek išiasa ali revmatičnih obolenj
    • izboljša se delovanje ledvic in mehurja
    • strupene snovi se bolj pogosto izločajo iz telesa
    • optimizira se delovanje žlez z notranjim izločanjem
    • vzpostavi se hormonsko ravnovesje
    • ublažijo se menstrualni krči
    • poveča se kapaciteta pljuč
    • pozdravijo se bronhialne in astmatične težave
    • zmanjša se možnost za nastanek krčnih žil
    • pospeši se prebava in pozdravi zaprtje
    • izboljša se delovanje trebušnih organov, predvsem želodca, jeter in vranice
    • zmanjša se količina odvečne maščobe v telesu
    • poveča se odpornost na hitra temperaturna nihanja
    • zmanjša se možnost rakastih obolenj

    ***

    UČINKI REDNE VADBE NA DUŠEVNOST


    • vzpostavi se čustveno ravnovesje
    • poveča se zmožnost nadzora čustev
    • pozdravi se živčna napetost in stres
    • odpravi se nespečnost
    • poveča se zbranost in zmožnost ohranjanja pozornosti
    • poveča se intelektualna sposobnost in izboljša spomin
    • misli postanejo jasne, razumljive in nedvoumne
    • okrepi se samozavest
    • poveča se zmožnost psihičnega samo-nadzora
    • okrepi se volja do aktivnega in ustvarjalnega življenja
    • zmožni smo umiriti misli in najti svoj notranji mir


Hatha joga ozadje