Hatha joga leva

Hatha joga


Hatha joga desno

  • Joga z dojenčki

    Joga za mamice z dojenčki



    Joga za mamice, ki so pred kratkim rodile in bi rade spet nekaj naredile za svoje zdravje.

    Vaje so prilagojene meterinskemu telesu v poporodnem obdobju. Poudarek je na notranjih trebušnih mišicah in mišicah medeničnega dna, na sproščanju in pravilnem dihanju.

    Vadba je koristna tudi za zdravljenje poporodnih psihičnih težav.

    Dojenčki spremljajo mamice - lahko ležijo zraven, opazujejo ali se igrajo, lahko so v maminem naročju ali pa ji služijo kot utež.
    Če mamica želi jih učiteljica med vadbo vzame v naročje in jih zamoti. Zaradi dojenčkovega sodelovanja z mamico, je vadba primerna za dojenčke, ki že držijo glavico pokonci.

    ***

    Poleg sprostitve lahko pričakujete tudi veliko zabave in druženja.

    ***

    S seboj prinesite joga blazino, udobno oblačilo in mehko podlogo za dojenčka, ki naj ne bo predebela, igračko ali več igrač, s katerimi se dojenček zamoti in vse kar rabite, da ga previjete in nahranite. Dojenčki naj jejo že doma pred jogo, da bodo lažje zdržali (lahko tudi med jogo), mamice pa kakšno uro prej ne (dobro je, da vseeno niste preveč lačne).

    ***

    Na jogo z dojenčki se prijavite na naslov jogajulija@gmail.com.


Hatha joga ozadje